Yoga der Achtsamkeit

Im Achtsamkeitsyoga geht es darum sich in liebevoller Weise seinen eigenen Grenzen anzunähern diese zu erkennen und anzunehmen. Durch den eigenen Atem, der Sie beim Praktizieren der Yogaübungsreihen begleitet, ermöglichen Sie ihrem Geist zur Ruhe zu kommen und den gegenwärtigen Moment tief wahrzunehmen. Dadurch ent-stehen ein inneres Wohlbefinden und Gelassenheit. Durch regelmäßiges Praktizieren ist es möglich Belastungen des Alltags mit größerer Ruhe und distanzierter zu betrachten. In unserer schnelllebigen Zeit ist es für die Gesundheit sehr wichtig zur Ruhe zu kommen und seinen Körper wahrzunehmen. In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt in der Entspannung. Es werden in achtsamer und meditativer Weise Sequenzen aus dem Hatha Yoga einfließen sowie Atem- und Meditationsübungen. Yoga zählt nachweislich zu den erfolgreichsten Stressbewältigungsstrategien.