Training für sie und ihn ab 55 Jahren. Jeweils 1 Stunde dehnen und kräftigen wir die gesamte Muskulatur. Ein ausgewogenes Ausdauer- und Koordinationstraining mit Musik stärkt die Wirbelsäule und verbessert die Bewegungsmöglichkeit der Gelenke und Muskeln. Bei einem abwechslungsreichen Programm werden u.a. Hanteln, Thera-Bänder, Bälle, Stäbe oder auch mal ein Handtuch eingesetzt. Mit einer Entspannungsphase endet die Stunde. Auch Spaß und Geselligkeit kommen in unserer Abteilung nicht zu kurz. Je nach Corona Situation sind wir gerne mal unterwegs. Und wenn es einen guten Grund zum Feiern gibt, sagen wir nicht nein.

Übungsleiterin:

Margot Thies

Tel.: 02173 – 691409

Freitag, 9.15 – 10.15 Uhr, Sporthalle am Waldbeerenberg/ Europaallee

Erwachsene:

Geschäftsstelle:
Tel.: 02173 – 60639

Dienstag, 18.30 – 20.00 Uhr, Humboldthalle
wird zuzeit nicht angeboten!

Kinder/Jugendliche
(bis einschl. 17 Jahren):

Erwachsene:

Geschäftsstelle:
Tel.: 02173 – 60639

Freitag: 20.00 – 22.00 Uhr, Sporthalle am Waldbeerenberg / Europaallee

Erwachsene:

Die Fitnessgymnastik steigert die grundlegenden körperlichen Eigenschaften, die für eine gute Form und das Sporttreiben benötigt werden. Dabei werden insbesondere die Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft gefördert. Das Training ist an die Gruppe angepasst und soll Spaß machen.

Margitta Fabian

Tel.: 02173 8488155

Montag, 17.15 – 18.15 Uhr, Sporthalle Armin-Maiwald-Schule, Humboldtstraße

Erwachsene:

Geschäftsstelle:
Tel.: 02173 – 60639

Freitag, 19.00 – 20.00 Uhr, Kniprode-Halle
Findet zur Zeit nicht statt!

Erwachsene:

Margitta Fabian
Tel.: 02173 -8488155

Mittwoch, 18.00 – 19.00 Uhr, Kniprode-Halle

Erwachsene:

Die Reha-Gymnastikgruppe ist seit 1986 eine feste und gut besuchte Sportgruppe des BTSC. Seit dem Jahr 2000 habe ich, Rita Koegeler diese Gruppe übernommen und 2001 die spezielle Ausbildung dazu absolviert. Dieser Reha Sportgruppe hat den Schwerpunkt Sport in der Krebsnachsorge und richtet sich an Frauen mit Brustkrebs. Auch andere Erkrankungen werden berücksichtigt, wie z.B. orthopädische Erkrankungen. Auch Männer sind bei uns willkommen, z.B. mit urologischen Erkrankungen. Wir trainieren alle großen Muskelgruppen als Hockergymnastik und auf der Matte, ganz individuell. Dazu kommen Schulung der Ausdauer, Koordination, Gleichgewicht, Sturzprophylaxe und natürlich Übungen zur Entstauung. Wir sind eine herzliche Gruppe, denn Sport soll Spaß machen.

Rita Koegeler
Tel.: 02173 – 66365

Dienstag, 16.00 – 17.00 Uhr, Sporthalle Armin-Maiwald-Schule

Erwachsene:

Geschäftsstelle
Tel.: 02173 – 60639

Mittwoch, 18.00 bis 19.00 Uhr, Sporthalle am Waldbeerenberg / Europaallee 1

Erwachsene:

In der Stunde dehnen und kräftigen wir die gesamte Muskulatur inklusive Beckenbodentraining. Ein ausgewogenes Ausdauer-und Koordinationstraining mit und ohne Musik stärkt die Wirbelsäule und verbessert die Bewegungsmöglichkeit der Gelenke und Muskeln. Bei einem abwechslungsreichen Programm werden u.a. Hanteln, Therabänder, Bälle, Stäbe eingesetzt.

Wirbelsäulengymnastik ist das optimale Fitnesstraining für den Rücken mit einem hohen Gesundheitswert. Durch die Möglichkeit zur optimalen Belastungssteuerung hinsichtlich Trainingsverfassung oder Alter gibt es keine Einschränkungen. Wirbelsäulengymnastik ist ein besonders rücken- und gelenkschonendes Training. Der Übungsleiter achtet stets auf die korrekte Übungsausführung. Das Training der Wirbelsäulengymnastik dient zur Rückgewinnung oder Erhalt der körperlichen Leistungsfähigkeit, Schmerzfreiheit oder Wohlbefinden. Mit regelmäßiger Wirbelsäulengymnastik kann man Rückenschmerzen, z. B. verursacht durch Fehlhaltungen, zu viel Sitzen oder Bewegungsmangel, vorbeugen oder lindern. Wirbelsäulengymnastik ist Rückentraining zum Dehnen, Mobilisieren und Kräftigen der Rumpfmuskulatur. Das Training der Wirbelsäulengymnastik ist abwechslungsreich und findet unter Einsatz von Musik mit unterschiedlichen Geräten statt z. B. Pezzibälle, Balancepads, Redondo Ball, Kurzhanteln, Swingsticks. Auch kommen Kleingeräte wie Therabänder, Brasils, Igelball, Stäbe und Faszienrolle zum Einsatz.

Marion Vogtmann
Tel.: 02173 – 66182

Mittwoch, 19.15 – 20.15 Uhr, Sporthalle Armin-Maiwald-Schule

Erwachsene: